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Wie drückt man Frustration bei der Arbeit aus?
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Video: Wie drückt man Frustration bei der Arbeit aus?

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Video: Kassieren und Diskutieren - Arbeiten auf der Raststätte | Galileo | ProSieben 2024, März
Anonim

Hier sind einige Vorschläge für den Umgang mit Frustration:

  1. Innehalten und bewerten – Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um sich selbst zu stoppen und die Situation zu betrachten.
  2. Finden Sie etwas Positives über die Situation – Wenn Sie über einen positiven Aspekt Ihrer Situation nachdenken, sehen Sie die Dinge oft anders.

Wie gehen Sie dabei mit Frustration bei der Arbeit um?

Acht Tipps zum Umgang mit Frustration am Arbeitsplatz

  1. Sprechen Sie über Ihre Probleme. Egal, wie stressig oder an Ihrem Arbeitsplatz ist, es ist wichtig, dass Sie mit einem Vorgesetzten über Ihre Probleme sprechen.
  2. Ergreifen Sie proaktive Schritte.
  3. Arbeit und Leben in Einklang bringen.
  4. Setze dir Regeln.
  5. Versuchen Sie es mit Yoga.
  6. Schlagen Sie einen Breakout-Bereich vor.
  7. Engagieren Sie sich mit Kollegen außerhalb der Arbeit.
  8. Veranstalten Sie regelmäßige Bewertungen.

Wissen Sie auch, wie ich aufhören kann, wütend auf die Arbeit zu sein? Hier sind sechs Schritte, um Ihre Wut zu verarbeiten und eine Arbeitssituation zu ändern, die Sie wütend macht.

  1. Entferne dich aus der Situation.
  2. Lassen Sie sich für eine Weile davon ablenken.
  3. Deeskalieren Sie Ihr Denken, indem Sie Wörter wie „nie“oder „immer“vermeiden.

Man kann sich auch fragen, wie geht man mit Frust um?

Frustration – 8 Wege, damit umzugehen

  1. Fragen Sie sich: „Was funktioniert in dieser Situation?“
  2. Führen Sie ein Leistungsprotokoll.
  3. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie erreichen möchten.
  4. Entfernen Sie das "Rauschen" und vereinfachen Sie.
  5. Mehrere Lösungen.
  6. Handeln Sie.
  7. Visualisieren Sie ein positives Ergebnis der Situation.
  8. Bleib positiv.

Was verursacht Frustration bei der Arbeit?

Frustration /Reizung Frustration tritt normalerweise auf, wenn Sie sich festgefahren oder gefangen fühlen oder sich in irgendeiner Weise nicht vorwärts bewegen können. Es könnte sein verursacht durch einen Kollegen, der Ihr Lieblingsprojekt blockiert, der zu unorganisiert ist, um pünktlich zu Ihrem Meeting zu kommen, oder einfach lange am Telefon in der Warteschleife liegt.

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