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Wie bestehen Sie das Acft?
Wie bestehen Sie das Acft?

Video: Wie bestehen Sie das Acft?

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Video: How to Prepare for the Army Combat Fitness Test (ACFT) 2024, November
Anonim

Um den Test mit der ACFT-Mindestpunktzahl zu bestehen, müssen Soldaten:

  1. Kreuzheben 140 Pfund? für 3 Wiederholungen.
  2. Stehende Kraft werfen einen 10lbs Ball 4,5 Meter.
  3. Führen Sie 10 Liegestütze mit der Hand aus.
  4. Beende den Sprint-Drag-Carry in 3 Minuten.
  5. 1 Beinstraffung machen.
  6. 2 Meilen in weniger als 21:00 Uhr laufen.

Außerdem, was ist eine gute Punktzahl auf dem Acft?

Die durchschnittlicher ACT-Score ist 20,8. Wenn du erzielte 21, dann hast du erzielte mehr als 50% der Testteilnehmer. Das ist schön gut , abhängig von Ihrem Bezugsrahmen. A 24 platziert Sie im 74. Perzentil – besser als ¾ der Testteilnehmer!

Zweitens, wer kann das Acft bewerten? Die ACFT kann auf Soldatengruppen von eins bis 120 pro Testsitzung skaliert werden, abhängig von der Anzahl der Bahnen (Ausrüstung) und Sortierer . Eine Kompanie von 120 Soldaten könnten in etwas mehr als zwei Stunden mit 16 Gerätespuren getestet werden.

Was passiert auf diese Weise, wenn Sie das Acft nicht bestehen?

Das einzige, das scheitert härter als die ACFT sind die Soldaten gezwungen, es zu nehmen. Laut den Zahlen sind es unglaubliche 36% der Soldaten insgesamt gescheitert den Test mit 64% bestanden. Wenn du nach Geschlecht aufschlüsseln, haben 70 % der Männer bestanden.

Wie besteht der neue Army PT-Test?

Es umfasst sechs Veranstaltungen und muss innerhalb von 50 Minuten in der folgenden Reihenfolge abgeschlossen werden:

  1. Kreuzheben zwischen 120 und 420 Pfund (mehr Gewicht entspricht einer besseren Punktzahl).
  2. Ruhen Sie sich zwei Minuten aus.
  3. Stehender Kraftwurf.
  4. Ruhen Sie sich zwei Minuten aus.
  5. Liegestütze mit der Hand loslassen.
  6. Ruhen Sie sich zwei Minuten aus.
  7. Sprint-Drag-Carry.
  8. Ruhen Sie sich zwei Minuten aus.

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