Warum entwerte ich meine Gefühle?
Warum entwerte ich meine Gefühle?

Video: Warum entwerte ich meine Gefühle?

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Video: Wie Du versteckte Gefühle erkennst (Mikroexpressionen) 2023, Februar
Anonim

Eine gängige Form von Entwertung ist wenn jemand versucht, dich aufzumuntern, wenn du traurig bist, weil er sich damit unwohl fühlt deine Gefühle. Dies kann Sein ungültig machen da deine Gefühle sind gekündigt werden, wenn sich jemand ändern will deine Gefühle anstatt sie zu akzeptieren oder zu verstehen.

Was bedeutet es in diesem Zusammenhang, die Gefühle von jemandem zu entkräften?

Emotionale Entwertung ist, wenn die Gedanken einer Person und Gefühle werden abgelehnt, ignoriert oder beurteilt. Die Entwertung ist für jeden emotional erschütternd, aber besonders verletzend für jemand der emotional sensibel ist. Invalidierung stört Beziehungen und schafft emotionale Distanz.

Was ist außerdem eine traumatische Invalidierung? Traumatische Invalidierung tritt auf, wenn die Umgebung einer Person wiederholt oder intensiv kommuniziert, dass die Erfahrungen, Eigenschaften oder emotionalen Reaktionen der Person unvernünftig und/oder inakzeptabel sind. Bei kleinen Kindern ist das Verhalten der Nachstellung der Trauma durch Spiel kann auch vorhanden sein.

Wie reagieren Sie auf diese Weise auf eine Entwertung?

"Es tut mir leid, dass du so fühlst." Bitten Sie als Experiment jemanden, den Sie kennen, Ihren Arm zu kneifen. Weisen Sie diese Person an, dass egal was Sie tun das einzige Antwort Sie sollten Ihnen sagen: "Es tut mir leid, dass Sie so denken." Lass dich von ihnen kneifen, bis es wehtut. Wenn Sie der Schmerz genug gereizt hat, sagen Sie der Person: „Autsch!

Wie halte ich mich davon ab, mich selbst zu entwerten?

Das beste Weg, um aufzuhören, sich selbst zu entwerten ist durch das Üben der Validierung. Es geht darum, deine innere Erfahrung als gültig und verständlich zu akzeptieren. Das ist sehr mächtig. Indem man die Wahrheit betrachtet und bestätigt du selbst, bestätigst du, dass du heilen musst und dass du ein Recht auf Heilung hast.

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